نصائح لمرضى الضغط

انخفاض ضغط الدم هو أحد الأمراض الشائعة في مجتمعاتنا ، مع زيادة قليلة في نسبة إصابة النساء على الذكور ، ويعرف الضغط بشكل عام بأنه قوة ضخ الدم بما يحمله من أوكسجين وغذاء عبر الشرايين إلى مختلف أنجاء الجسم ، ليغذي به الخلايا والأنسجة جميعها . وكما هو معلوم لدى غالبية الناس أن الضغط الطبيعي عند الإنسان لا بد أن يكون 130/80 ، ما فوق ذلك يعتبر ارتفاع في ضغط الدم وما دون ذلك يعد مؤشراً على هبوطه خصوصاً إذا انخفض تحت 90/ 60 ، وفي هذه الحالة لا بد من التنبه واخذ الحذر مع ضرورة المتابعة الطبية . أسباب انخفاض الضغط : 1. نقص حاد في السوائل وخصوصاً الماء ، الامر الذي يؤدي إلى حدوث الجفاف وبالتالي انخفاض الضغط 2. الحمل لدى المرأة 3. إضطرابات هرمونية ، كاضطرابات الغدة الدرقية 4. مرض السكري 5. بعض مشاكل القلب 6. مشاكل في الكلى 7. عامل الوراثة 8. تناول بعض الأدوية التي تسهم في انخفاضه كمدرات البول وأدوية توسيع الشرايين والمقويات الجنسية إلخ أعراض هبوط الضغط : 1. الدوخة " الدوار " 2. الإغماء في بعض الحالات 3. الصداع 4. الغثيان والقيء 5. الإرهاق العام 6. برودة الجسم والأطراف 7. شحوب الوجه وكامل الجسم 8. المزاج السيء" الكآبة " 9. تسارع في ضربات القلب 10 . سرعة التنفس 11. الشعور بالعطش علاج انخفاض " هبوط " ضغط الدم : 1. استخدام بعض الأدوية التي تزيد الضغط " بوصفة طبية " 2. الإكثار من شرب السوائل وبخاصة الماء لاحتوائه على معادن كثيرة كالصوديوم ترفع ضغط الدم 3. تناول المأكولات المالحة والمقبلات المكبوسة بالملح كالمكبوس والمقدوس والزيتون واللفت . 4. إضافة الملح بشكل واضح في الطبخ ، مع مراعاة مرضى القلب 5. ممارسة الرياضة وخصوصاً المشي ، لأنها تعدل ضغط الدم المرتفع والمنخفض في آن 6. اتباع نظام غذائي سليم يحوي الأغذية المفيدة كالأسماك والحبوب الكاملة الخ 8. تجنب المأكولات التي تحوي كميات عالية من الكربوهيدرات النشوية 9. أحياناً يوصى بشرب القهوة مع الأكل لزيادة عاجلة للضغط 10 . استخدام الجوارب المضغوطة لأنها تخفف من انحباس الدم في الأطراف السفلية وتحسم الدورة الدموية 11. يفضل تقسم الوجبات اليومية إلى حصص صغيرة والأكل بالتدريج 12. مراعاة تغيير أوضاع الجسم ببطء ، وتجنب الوقوف المفاجئ أو الجلوس المفاجئ ، أو الوقوف لفترة طويلة

Posted in: