القلب يعتبر القلب المضخّة المسؤولة عن تزويد الجسم بحاجته اللازمة من الدم القادم من الرئتين إلى أعضاء الجسم، وضخّ الدم الوارد من أعضاء الجسم الي الرئتين بشكل دورة متتابعة ما بين انقباض وانبساط. ضغط الدم إن الضغط الناتج من الدم على جدران الأوعية الدموية (شرايين أو أوردة أو شعيرات دموية) ناتج من قوة دفع القلب للدم في هذه الأوعية وهذا ما يسمّى بضغط الدم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة في وقتنا الحاضر نتيجة للتغيّر في أنماط الحياة، ويسمى بالمرض الصامت لعدم مصاحبته للأعراض في بداية الأصابة به، إنّ المعدل الطبيعي لضغط الدم هو 120/80 ويعتبر ضغط الدم مرتفعاً إذا تجاوز 90/ 140 ملليمتر زئبقي، حيث إنّ ارتفاع ضغط الدم يحدث نتيجة لخلل في العوامل التي تتحكم به والمتمثّلة بما يلي: الجهاز العصبي. القلب والاوعية الدموية. الجاز البولي. الجهاز الهرموني. الغدد الصماء. طرق قياس ضغط الدم دون جهاز قد لا يتوفر جهاز ضغط الدم في المكان المتواجد فيه فهناك طرق بسيطة وسهلة لا تحتاج لأجهزة وخاصة في حالة الإسعاف الفوري كل ما عليك هو اتباع التعليمات الآتية: قف بجانب جدار بحيث يكون الجدار إلى جانبك الايسر. حاول مع ثبات أقدامك أن تضغط على الجدار بظاهر كفك وحاول دفعة لمدة دقيقة تقريباً. بعد مرور دقيقة على هذا التصرف ابتعد عن الجدارأترك ذراعيك وكأنّها غيرموجودة اي تكون متدلية في وضع الاسترخاء ولاحظ ما سيحدث: إذا كانت يدك بمستوى كتفك فضغطك طبيعي. إذا ارتفعت يدك أعلى من مستوى كتفك لا إرادياً فضغطك مرتفع. إمّا في حال كانت يدك أقل من مستوى كتفك فضغطك منخفض. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الابتعاد عن التدخين. احرص دائماً على إجراء الفحوصات الدورية ولا تهمل بصحتك. احرص على ممارسة الرياضة بشكل دوري. أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب. احرص على حصولك على غذاء متوازن يحتوي على جميع احتياجات الجسم من فواكه، وخضروات، وألياف. الإقلاع عن تناول المشروبات المحتوية على ماده الكافيين مثل القهوة والشاي. تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون ولا سيّما الدهون الحيوانيّة. تقليل تناول ملح الطعام والأطعمة المملحة. تجنب الانفعالات النفسية الحادة. عند تشخيص إصابتك بمرض ارتفاع ضغط الدم عليك بالآتي: متابعة معدل ضغط الدم بشكل دوري في المراكز الطبية. الاستمرار ومتابعة العلاج والالتزام بتناول الأدوية الموصوفة. الاستعانة بوسادة لرفع الرأس عند النوم أو رفع مستوى السرير من جهة الرأس. النهوض ببطىء من السرير والجلوس لعدّة دقائق قبل الوقوف.
للمتابعة عبر الفيس خبير الاعشاب والتغذية
المواضيع الاكثر تصفحا هذا الاسبوع
-
كل عضو من أعضاء الجسم الإنسان يعمل بطريقة معيّنة ليؤدّي الهدف منه، والكلى أحد أعضاء الجسم الدّاخليّة اللاإراديّة والتي تعمل على تصفيّة الدّم...
-
علامات ضعف الكلى أعراض تشير إلى أن الكليتين لا يعملان بشكل صحيح وقد نهمل هذه الإشارات دون وعي، دعونا نتعرف عليها الآن: 1. مشاكل في النوم عند... -
فوائد مشروب الشعير لصحة القلب : يساعد مشروب الشعير على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وذلك لإحتوائه على حمض اليوريك الذي يقلل من م... -
ارتفاع ضغط الدم يعتبر ضغط الدم المرتفع من الأمراض المزمنة الشائعة بين كثير من الناس، ومن المؤسف أنّه قد لا يعرف الإنسان أنه مصاب بهذا المرض...
-
التصلب الشرياني التَّصَلُّبُ الشرياني هو مرضٌ تتشكل فيه لُويحةٌ داخل الشرايين. والشرايين هي الأوعية الدموية التي تنقل الدم من ا... -
ضغط الدم المرتفع هو حالة مرضيّة مُزمنة يعاني منها عدد كبير من الأشخاص في عالمنا العربي والعالم أيضاً؛ ضغط الدم هو قوة دفع القلب للدم عبر جد...
-
ارتفاع ضغط الدم للحامل تخضع الحامل خلال فترة الحمل للفحص المتكرر للبول وضغط الدم، وهذا من أجل الاطمئنان على وضعها الصحي وسلامة جنينها، فارت...
-
التهابات الكلى والمسالك البولية قد تنجم عن عرقلة وظيفة الكلى في تنقية الجسم من السموم، إليك أبرز الوصفات المنزلية التي تساعدك في تنظيف كليتي... -
ضغط الدم المنخفض هنالك الكثير من الأمراض المزمنة الّتي تُصيب الإنسان وتُصاحبه طوال فترة حياته، فيجب على المصاب أن يتعايش معها، وأحد تلك الأ...
-
(ارتفاع ضغط الدم الثانوي نظرة عامة يعتبر فرط ضغط الدم الثانوي (ارتفاع ضغط الدم الثانوي) هو ارتفاع ضغط الدم الناجم عن حالة طبية أ...
0 التعليقات:
إرسال تعليق