التعامل مع ارتفاع ضغط الدم كثيراً ما يتطلب منا التعامل مع ارتفاع ضغط الدم بتغيير نمط الحياة والمداومة على تناول الأدوية ، فمعظم الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يحتاجون إلى علاج مدى الحياة ، وعادةً ما يقومون باتباع خطة العلاج يتم وضعها لكل مريض بشكل خاصة به ، حيث تساعد هذه الخطة على منع و تأخير المشكلات المتعلقة بارتفاع ضغط الدم وتساعد المريض على العيش بصحة أفضل والبقاء نشطاً وحيوياً لفترة أطول . أهداف العلاج إن الهدف من العلاج بالنسبة لمعظم البالغين هو الحصول والحفاظ على ضغط الدم أقل من 140/90 مم زئبق ، وأما بالنسبة للبالغين الذين لديهم مرض السكري أو أمراض الكلى المزمنة، فالهدف هو الحصول والحفاظ على ضغط الدم أقل من 130/80 مم زئبق. تغيير نمط الحياة يمكن لمن يعاني من إرتفاع ضغط الدم أن يساعد نفسه باتباع أسلوب حياة وعادات صحية تساعده على التحكم وخفض ضغط الدم ، وتشمل هذه العادات : اتباع نظام غذائي صحي والمداومة على ممارسة النشاط البدني مع الحفاظ على وزن صحي ، حيث يعتبر الوزن الزائد سيئاً بالنسبة لأغلب الأمراض ومن بينها ارتفاع ضغط الدم ، وإذا كان المريض ممن إعتادوا التدخين فلا بد له أن يقلع عنه بأقرب وقت ممكن ، وكما عليه تعلم إدارة الإجهاد وتعلم التعامل مع الإجهاد ، ويعتبر الجمع بين أسلوب الحياة والعادات الصحية، طريقةً فعالةً لتحقيق نتائج أفضل من إتخاذ مسار واحد ، وقد تجد صعوبة في إجراء هذه التغييرات في نمط الحياة، حيث يفرض عليك الامتناع عن تناول بعض المأكولات وإتباع بعض الممارسات والبقاء على اطلاع مع نسبة الضغط ، حاول بداية التغيير خطوة خطوة ، وإذا لم تنجح في السيطرة على ضغط الدم مع تغيير نمط الحياة، فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية كجزء من خطة العلاج الخاصة بك ، مما يساعدك على التحكم بشكل أفضل على ضغط الدم. الأغذية المنصوح بها لمن يعاني ارتفاع ضغط الدم قد تركز خطة طبيبك على جعلك تتناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وغيرها من الأطعمة التي تعتبر صحية للقلب وتخفض نسبة الدهون والكوليسترول،والصوديوم (الملح) ، وكما قد تركز الخطة العلاجية على المنتجات الخالية من الدسم أو قليلة الدسم مثل الألبان، والأسماك والدواجن والمكسرات ، وكما قد تتضمن الخطة تخفيض اللحوم الحمراء (بما في ذلك اللحوم الحمراء الخالية من الدهن)، والحلويات وأضافة السكريات، والمشروبات التي تحتوي على السكر ، وللحصول على الخطة الأنسب بالنسبة لك فلا بد من إستشارة الطبيب خاصةً إذ ما كنت تعاني من مشاكل أخرى مترافقة مع ضغط الدم .
الأربعاء، 28 مارس 2018
المواضيع الاكثر تصفحا هذا الاسبوع
-
الكافيين؟ الكافيين مادة مُرة تتواجد بشكل طبيعي في أكثر من 60 نباتًا بما في ذلك: حبوب البن أوراق الشاي مكسرات كولا ، والتي تستخدم لتذوق الكو...
-
لقد تم الاعتراف منذ فترة طويلة بالدور الأساسي للكلية في بدء ارتفاع ضغط الدم والحفاظ عليه، ولكن التفاعلات المسببة للأمراض بين ديناميكا الدم...
-
نوبة ارتفاع ضغط الدم ما هو نوبة ارتفاع ضغط الدم نوبة فرط الضغط هي إرتفاع ضغط الدم بحيث تصبح قيمة ضغط الدم الانقباضي أعلى من 180...
-
أمراض يسببها إرتفاع ضغط الدم يعتبر إرتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية التي تسبب العديد من الأمراض، ولذلك يجب الإهتمام بمستوى ضغط...
-
كل عضو من أعضاء الجسم الإنسان يعمل بطريقة معيّنة ليؤدّي الهدف منه، والكلى أحد أعضاء الجسم الدّاخليّة اللاإراديّة والتي تعمل على تصفيّة الدّم...
-
فوائد مشروب الشعير لصحة القلب : يساعد مشروب الشعير على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وذلك لإحتوائه على حمض اليوريك الذي يقلل من م...
-
تصلب الشرايين / تصلب عصيدي الأعراض والأسباب التشخيص والعلاج يحدث تصلب الشرايين عندما تصبح الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين والمواد الغ...
-
ارتفاع ضغط الدم High Blood Pressure محتويات الصفحة ما هو ارتفاع ضغط الدم أعراض الأسباب وعوامل الخطر مضاعفات التشخيص ا...
-
#القسط_الهندي_احدث_الابحاث القسط الهندي – التركيب الكيماوي والمفعول الدوائي القسط الهندي نبات معروف وقد استخدم لعلاج العديد من المشاكل ال...
-
علامات ضعف الكلى أعراض تشير إلى أن الكليتين لا يعملان بشكل صحيح وقد نهمل هذه الإشارات دون وعي، دعونا نتعرف عليها الآن: 1. مشاكل في النوم عند...
0 التعليقات:
إرسال تعليق