نصائح لمرضى الكلى

نصائح لمرضى الكلى

ربما تختلف حياتك مع إصابتك بمرض الكلى المزمن (CKD)، ولكن لا يزال بإمكانك الاستمتاع بها. ويعتبر أخذ الأمور خطوة خطوة أفضل وسيلة للتعامل مع أي تغيير. وفيما يلي 20 نصيحة لمساعدتك على الاستمتاع بحياة جيدة:

اعرف كل ما يمكنك معرفته عن أمراض الكلى وخاصةً كل ما يتعلق بحالتك. تواصل مع فريق الرعاية الخاص بك لمعرفة كيفية انطباق هذه المعلومات عليك.

تأكد أنه يمكنك تجاوز المرض! فكر في مرض الكلى المزمن باعتباره أحد التحديات التي يتعين عليك مواجهتها بجسارة. فهناك أشخاص وأدوات موجودة خصيصًا لمساعدتك على أن تصبح شريكًا في رعايتك ولمساعدتك على التعايش لفترة طويلة وبشكل جيد مع مرض الكلى المزمن.

تعرف على الأدوية الخاصة بك والجرعات السليمة واسم كل دواء والغرض منه. وهناك بعض الأدوية، مثل أنواع معينة من حبوب ضغط الدم، يمكن أن تبطئ من تطور مرض الكلى. اسأل طبيبك ما هو العلاج المناسب لك.

تتبع قيم الاختبارات المخبرية الخاصة بك باستمرار وافهم ما تعنيه. فريق الرعاية الصحية الخاص بك يعرف الكثير عن أمراض الكلى، ولكنك أنت الخبير بنفسك.

تحمل المسئولية واتخذ الإجراءات. وإذا كنت لا تفهم شيئًا أو إذا كان هناك شيء يبدو غير طبيعي، تحدث! تحدث مع طبيبك. واسأل الأسئلة التي تجول بخاطرك. واعرف ما الذي يمكنك القيام به لتحسين صحتك.

تعرف على أعراض مرض الكلى المزمن وأخبر طبيبك بالأعراض التي تشعر بها. حيث يمكن علاج بعض المشكلات، مثل التعب، لمساعدتك على الشعور براحة أفضل.

تواصل مع الطبيب وإخصائي التغذية لتحديد إرشادات غذائية جيدة ومريحة للكلى. وتابع معهما بشكل وثيق قدر الإمكان، لمعرفة كيفية تأثير النظام الغذائي على قيم الاختبارات المخبرية الخاصة بك.

ممارسة الرياضة بانتظام وبطريقة مناسبة. ناقش مع الطبيب المعالج مستوى التمارين الرياضية المناسب بالنسبة لك.

استمر في عملك إذا أمكن ذلك. حتى إذا كنت مضطرًا لأخذ بعض الإجازات من العمل للتكيف مع الوضع الجديد، حاول أن تعمل بنظام الدوام الجزئي أو الدوام الكامل. فوجود عمل يعتبر وسيلة جيدة لإبقائك في حالة نشاط واندماج.

قم ببعض البحوث والتخطيط فيما يتعلق بالنواحي المالية لمرض الكلى المزمن. فهناك بعض المصادر التي يمكنها المساعدة، مثل الإخصائيين الاجتماعيين ومنظمات مرضى الكلى.

اعرف مستوى ضغط الدم المناسب لك واعمل مع طبيبك من أجل الوصول إليه والحفاظ عليه. وقد أثبتت البحوث أن هذا يمكن أن يساعد في إبطاء تطور مرض الكلى.

إذا كنت مريضًا بالسكري، يمكن أن يساعد التحكم في مستوى السكر بالدم في إبطاء تطور مرض الكلى. إذا كنت لا تعرف كيفية تحسين عملية التحكم في مستوى السكر بالدم، اطلب من طبيبك أن يحيلك إلى خبير تثقيفي متخصص في مرض السكري.

يجب أن تكون على دراية بالمضاعفات المحتملة لأمراض الكلى، بما في ذلك فقر الدم والحماض الأيضي وأمراض العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية وفرط احتباس السوائل وارتفاع البوتاسيوم والفوسفور. ويمكن الكشف عن كل من هذه الأمراض بإجراء الاختبارات الصحيحة، وكذلك يمكنك أن تفعل الكثير لتجنب المضاعفات إذا تعلمت ما الذي يجب أن تبحث عنه.

إذا كان مرض الكلى الذي تعاني منه شديدًا، عليك أن تقرر ما إذا كنت ترغب في أن يتم وضعك على قائمة انتظار لإجراء عملية زرع كلى، أو ابحث في إمكانية إجراء عملية زرع الكلى من متبرع حي مناسب ويقبل بالأمر.

قم بزيارة أحد مراكز غسيل الكلى لمعرفة المزيد من المعلومات عن غسيل الكلى.

إذا كنت تخضع لغسيل الكلى، نفذ كل العلاجات التي يطلبها الطبيب. تواصل مع فريق الرعاية الخاص بك لكي تشعر بالراحة. راقب معدلات Kt/V (التنقية في الوقت/الكتلة) أو URR (نسبة تخفيض اليوريا) (وهي معايير تحدد ما إذا كان الدم تتم تنقيته بشكلٍ كافٍ) وقيم الاختبارات المخبرية الأخرى باستمرار، لمعرفة ما يجب القيام به لتحسين نتائج الاختبارات إذا لم تكن نتائج مُرضية.

إذا كنت قد خضعت لعملية زرع، يتعين تناول جميع الأدوية الخاصة بك في الوقت المحدد. راقب أية علامات للعدوى أو اللفظ أو أي مرض آخر.

اهتم بمشاعرك. اعطِ نفسك الوقت الكافِ للتكيف والشعور بالتماسك مرة أخرى. قد تحتاج للتعامل مع حالة القلق بشأن المستقبل التي تنتابك أو مع التغيرات التي تطرأ على نمط حياتك وعلاقاتك. ومن الطبيعي أن تمر بفترة من الاضطراب والقلق.

اطلب المساعدة وقتما تحتاج إليها. تحدث وتواصل مع أسرتك وأصدقائك ومرضى الكلى الآخرين ومع رجال الدين أو مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. واحصل على الدعم الذي تحتاجه.

اهتم بإحياء قيمة الحياة داخلك، وافعل أكثر الأشياء التي تحقق منفعة حقيقية والتي تجلب لك أكبر قدر من الشعور بالفرح.

اقرء المزيد

أهمية المياه لصحة الكلى

 أهمية المياه لصحة الكلى 

قبل بضع سنوات وضعت كلية الصحة في استراليا بيان بشأن المياه، وقد أبرز البيان الذي أطلق عليه، اشرب الماء، عن أهمية المياه في الحفاظ على صحة الكلى، وقد تم عمل هذه البيان لأنه بدون الماء الكافي، فقد تعاني كليتنا وتتعرض لكثير من الاضرار، حتى انها لا يمكن ان تعمل بشكل صحيح، لذا عليك معرفة أهمية شرب الماء واهمية الكلى أيضا.

ما هي أهمية الكلى :

الكلى لها أداء فعال الى حد كبير في عملية التخلص من النفايات، وبدون وظائف الكلى سنموت في غضون ايام، وهذا هو السبب الواضح في وجود اثنين منهم، حتى إذا فشلت واحدة يمكن للأخرى ان يستمر في أداء تلك الوظيفة، وتجعله لازال يتمتع بصحة جيدة.

الدور الرئيسي للكلية هي تصفية المواد السامة في الدم وجمع مواد النفايات، مثل المواد الكيميائية الغير مرغوب بها، والسوائل الزائدة والمغذيات الغير ضرورية، ودمجها مع الماء لإنتاج البول الذي يتم تجميعه في المثانة، ويمكن ان تحدث عملية الترشيح هذه مئات المرات في اليوم الواحد، ولكن قد تحدث مشاكل أكثر تنتج حصوات الكلى مثلا او التهاب المسالك البولية.

كما ان لدى الكلى أيضا عدد من الأدوار الاخرى، بما في ذلك موازنة حجم المعادن والسوائل في الجسم، وإنتاج الهرمونات والانزيمات التي تصنع خلايا الدم الحمراء، وتشارك في التحكم من ضغط الدم والحفاظ على صحة العظام.

كيف يتم رعاية الكلى :

نميل كثيرا الى سماع الكثير من النصائح عن العناية بصحة القلب لدينا والعناية ببشرتنا وعظامنا، ولكن الموضوع في الكلى مختلف، فهي تعتمد حياتنا عليها، فيجب الحفاظ على كمية الرطوبة المناسبة، وشرب حوالي من اثنين الى ثلاث لتر من الماء، ولكن عليك ان تعلم ان كثير من الماء يضيع في عملية التبول او من خلال الجلد والرئتين، ويعتبر شرب الماء هو الشيء الأفضل من شرب المشروبات التي تحتوي على السكر، حيث انها تؤثر على صحة الاسنان.

ما هي كمية الماء التي يجب ان نشربها :

إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام، فلا يوجد قواعد محددة حول كمية الماء التي يجب ان تشربها، ولكن يعتمد ذلك على عدة عوامل مثل البيئة ونمط الحياة، وعلى سبيل المثال، إذا كان شخص ما يعيش في منطقة استوائية، او انه يقوم بعمل شاق او تمرين رياضي، فأنك بحاجة الى المزيد من السوائل.

وقد تم ذكر انه يجب على جميع البالغين شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم الواحد، ويجب ان لا نشرب فقط عند العطش، وان نقلل بشكل كافي نسبة الكافيين والمشروبات التي تحتوي على المسكرات، ولكن هناك بعض الاستثناءات، فعلى سبيل المثال إذا كان لدى أحد الأشخاص حصى في الكلى، فمن الأفضل ان يشرب ما لا يقل عن لترين في اليوم الواحد لتقليل أي مخاطر أخرى.

ولكن قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة بما في ذلك الفشل الكلوي في المرحلة النهائية، الى التقليل من السوائل وهذا وفقا لنصيحة الطبيب المتابع للحالة

اقرء المزيد

فوائد الخروب لمرضى الكلى

فوائد الخروب لمرضى الكلى

الخروب هو أحد أنواع البقوليات وهو من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص حول العالم ، ويكثر زراعته في الأماكن التي تتمتع بطقس حار وتحديدا دول حوض البحر الأبيض المتوسط وولاية فلوريدا، وذلك لأن زراعة الخروب تحتاج إلى درجات حرارة مرتفعة وأن يكون تحت أشعة الشمس بصورة مباشرة ، والهروب له العديد من الفوائد الصحية للإنسان بسبب ما يحتويه على قيمة غذائية مرتفعة حيث يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الغذائية ، و الإنزيمات مثل إنزيم السيراتونياز ، وبعض الأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة .

فوائد الخروب لمرضى الكلى :

يحتوي الخروب على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات والتي تعمل على تطهير الجهاز الهضمي من المواد الضارة في الجسم ويمنع تسربها في الكلى .

–  يساعد على علاج الفشل الكلوي وذلك عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من مسحوق الخروب مع عصير التوت البري الغير محلى ، وتناول المزيج أربع أو خمس مرات يوميا

–  يحتوي الخروب على كميات جيدة من البوتاسيوم والفسفور والصوديوم اللذان يحتاجهما مرضى الكلى .

كما أن الخروب يعمل على تسهيل امتصاص السوائل في الأمعاء والمساعدة على تسهيل عمليات هضم الطعام.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على منع انتشار الجذور الحرة في الجسم ما يساعد على علاج مرض السرطان والوقاية منه .

–  يمنع تريب اليوريا والمواد الضارة في الكلى ما يعمل على منع الإصابة بحصوات الكلى ، ويقوي الكلى ويدعمها ويعزز وظائفها ، ما انه يساعد على تنشيط الدورة الدموية.  

فوائد الخروب :

–  يحتوي الخروب على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتسهيلها وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الاسهال او الامساك .

– يحتوي على بعض المواد التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، مما يساعد على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية ، وذلك لأن زيادة نسب الكوليسترول في الدم يؤدي إلى ترسبه وانسداد الشرايين وزيادة ضربات القلب

–  يحمي جميع أعضاء الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية بسبب مضادات الاكسدة التي يحتوي عليها ، ما يمنع انتشار الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالسرطان .

–  يحتوي على نسب عالية من الحديد ، الذي يعالج أمراض فقر الدم ويحمي من الإصابة بها

– يعالج مرض شلل الأطفال ويحمي من الإصابة به لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والفسفور والمعادن الهامة للعظام ، كما أنه يحمي من الاصابة بهشاشة العظام وترققها

–  يعالج الكثير من أمراض ومشاكل الجهاز التنفسي حيث يخفف آلام الحلق والانفلونزا والتهابات الشعب الهوائية  

_  يزيد من القيمة الغذائية لحليب الأم بسبب المعادن والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها والتي يحتاجها الطفل في بداية حياته مثل الحديد والنحاس والمنجنيز والمغنيسيوم والنيكل، والفيتامينات ، كما أنه يحسن الصحة العامة للأم  بعد الولادة .

–  يعالج الكثير من مشاكل البشرة خصوصا عند المرأة الحامل مثل الكلف وتشققات البطن وذلك لأنه يعتبر من أهم مصادر فيتامين ه‍ .

–  يعتبر من أفضل المواد المطهرة للثة والأسنان لأنه يحتوي على مضادات البكتيريا ، كما يمنح الفم رائحة جميلة عن طريق مضغ الثمار الجافة .

–  يساعد على توقف نزيف الجروح ، وذلك لأنه يحتوي على خصائص قابضة للأوعية خصوصا في لحاء أشجار .

– ينشط الدورة الدموية في الجسم ويحفزها ، ويقوي جهاز المناعة مما يساعد على حماية الجسم من الأمراض المختلفة .

–  يتميز الخروب بعدم وجود له أي أضرار او أي آثار جانبية خطيرة على صحة الإنسان في حالة تناوله بطريقة معتدلة، أما في حالة الافراط في تناول الخروب فإنه يسبب مضاعفات لمرضى السكر خصوصا إذا تم تحليته بكمية كبيرة من السكر .

اقرء المزيد

تفتيت الحصوات

تفتيت حصوات الكلى   

حصى الكلى من الأمراض المزعجة والمنتشرة إذ يُصاب شخص بحصوات الكلى من بين كل 20 شخص، وتُسبب حصوات الكلى ألم للشخص المريض، ومعانة وحرقة أثناء التبول، ولذلك يبحث المريض عن الحل للتخلص من تلك الآلام ومن العلاجات التي تعمل على الحد من التخفيف من هذه الآلام الأعشاب ونعرض من خلال هذه المقالة بعض الأعشاب الهامة المستخدمة في تفتيت حصوات الكلى.

حصوات الكلى :

تتكون حصوات الكلى على شكل بلورات وحبيبات في حجم حبات الرمل إلى حجم كرة الجولف وهي عبارة عن تكتل من الأملاح والمعادن التي تتجمع في البول، وتستقر في الكليتين،  يُسبب ذلك الألم والحرقان ونزول قطرات من الدماء أثناء عملية التبول، ويكون العلاج في أغلب الحالات عن طريق التدخل الجراحي، أو من خلال بعض الأعشاب وهو ما نذكره في هذه المقالة.

مشروبات تُساعد على تفتيت الحصوات :

هناك بعض المشروبات تعمل في تفتيت الحصوات ومنها الآتي :

1 – مشروب الحلبة  :

المكونات :” ثلاثة كوب ماء، 200 جرام من الحلبة “.

طريقة التحضير : ” توضع الحلبة في إناء على النار وتترك حتى تغلي مدة 25 دقيقة، يتناول المريض من هذا المشروب كوب كل ستة ساعات لمدة 14 يوم “.

2- عصير اللّيمون وزيت الزّيتون :

هي من الخلطات المنزلية القديمة والمعروفة وتتم عن طريق خلط 4 ملاعق من زيت الزيتون إلى 4 ملاعق من عصير الليمون، ويتناول المريض هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات يوميًا مدة ثلاث أيام مع مراعاة شرب كميات كبيرة من الماء مع هذا الخليط، يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يُفتت حصى الكلى.

3- عصير الرمّان :

ينصح الأطباء والخبراء بتناول كوب من عصير الرمان يوميًا حيث أن له تأثير قوي على تفتيت الحصوات بالكلى ويُمكن أيضا تناول حبة كاملة من الرمان فهي لها نفس المفعول تقريبًا.

4- الماء و خلّ التّفاح :

يتكون هذا المشروب من كوب من الماء الدافئ مُضاف إليه ملعقة من خل التفاح وملعقة من العسل ويقلب جيدًا ويتناول من المريض من عدة مرات في اليوم، حيث يعمل خل التفاح و لتأثيره الكيميائي في جعل البول والدم أكثر قاعدية وبالتالي تُساعد في تفتيت الحصوات بصورة فعالة.

5- عصير الكرفس :

تغلى أوراق الكرفس ثم تُصفى، ويتناولها المريض مرتين في اليوم، حيث يعمل هذا على إرخاء العضلات الخاصة بالحالبين، بالإضافة لقدرته على التخلص من السموم التي تُسبب تكون الحصى، يعمل الكرفس أيضًا مدرًا للبول بجانب التخلص من الحصوات وطردها خارج الكلى.

6- عصير البطيخ :

يُساعد تناول كوب من عصير البطيخ صباحًا وكوب مساءا في التخلص من حصوات الكلى لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء بالإضافة إلى وجود عنصر البوتاسيوم الذي يُنظم من مستوى الحموضة في البول.

7- مغلي أوراق القرّاص :

يُصنع من أوراق القراص مشروب عن طريق غليها وتناولها على صورة شاي يمكن تحليتها بملعقة صغيرة من العسل ويتناول المريض من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، فهي لها تأثير فعال في عدم تكون الحصوات، كما تعمل على مُقاومة الالتهاب، كما أن لهذا المشروب تأثير على إدرار الماء وزيادة نسبة تدفقه إلى الكلى والمثانة وبالتالي إدرار البول بسلاسة.

8- جذور الهندباء :

تُغلى حوالي 500 جرام من جذور الهندباء ويتناولها المريض مرة صباحًا ومرة أخرى مساءًا، فهي تعمل على تخفيف الألم المُصاحب لوجود الحصوات وتعمل أيضًا على التنظيف الجيد للمسالك البولية.

اقرء المزيد

صحة الكلى

الكلى 

هي من أهمّ الأعضاء الموجودة في الإنسان، تشبه بذور الفاصولياء، ويبلغ طولها حوالي 12سم، وتقع على جانب العمود الفقري، وعلى الفقرة القطنية الثالثة، وتكمن أهميتها في أنّها تنقي الدم من السموم والأمراض المختلفة، كما أنّها تتحكم في عملية دخول السوائل إلى الجسم، ولكنها في بعض الأحيان تتعرض إلى الأمراض المختلفة التي تعيق عملها، مثل: سرطان الكلى، وحصى الكلى، والتهاب الكلى، لذلك لا بدّ من الحفاظ على صحتها، وفي هذا المقال سنذكر كيفية الحفاظ عليها، بالإضافة إلى أهمّ الأطعمة التي تحافظ عليها. كيفية الحفاظ على صحة الكلى شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء، ويفضل ثمانية أكوابٍ يومياً، ويساعد الماء بدوره على إزالة السموم والجراثيم المتراكمة داخل الكلى. التقليل من استخدام الملح أثناء طهي الطعام، لأنّه يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الصوديوم، والذي بدوره يؤثر سلباً على الكلى. التبّول عند الحاجة، حيث يتجاهل العديد من الأفراد الذهاب إلى الحمامات عند حاجتهم إلى التبول، إمّا بسبب الانشغال أو بسبب وجودهم خارج المنزل، الأمر الذي يؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: الفشل الكلوي، وسلس البول، وحصى الكلى. الابتعاد عن تناول السكريات بكثرة، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنّ السكريات تؤدي إلى فشل الكلى، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة. تناول كمياتٍ كافيةٍ من الأغذية الغنية بالعناصر والفيتامينات المختلفة. التقليل من تناول اللحوم الحمراء، إذ إنّ اللحوم الحمراء تُؤدي إلى تلفٍ وخللٍ في وظائف الكلى. أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، ويفضل ثماني ساعات للشخص البالغ، ويساعد النوم بدوره على ترميم خلايا الكلى التالفة. التقليل من تناول المنبهات، وخصوصاً التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين. عدم الإفراط في تناول الأدوية، وخصوصاً الأدوية المُسكنة، والسبب أنّ الأدوية تُسبب تلف الكلى بشكلٍ كبير. الابتعاد عن شرب الكحول، حيث أثبتت الأبحاث أنّ شرب الكحول يزيد احتمالية الإصابة بالفشل الكلوي. الحفاظ على الوزن الصحي والمثالي. الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنّية بالتوابل والدهون، لأنّها تؤدي إلى فشل الكلى. أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة الكلى الفلفل الأحمر الرومي: يحتوي الفلفل الأحمر على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لصحة الكلى ومنها: فيتامين ب6، وحمض الفوليك، وفيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى موادٍ مُضادة للأكسدة. الملفوف: يحتوي الملفوف على الفيتامينات الهامة التي تحافظ على صحة الكلى، ومنها: فيتامين ج، وفيتامين ب6. الزهر: يحتوي الزهر على حمض الفوليك، الذي بدوره يُنقي الكلى من السموم والأمراض المختلفة. الثوم والبصل: يحتوي كلاً منهما على موادٍ مُضادة للأكسدة، والتي بدورها تُحسن هضم الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات. التفاح: يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف. بياض البيض: يحتوي على الفسفور، والذي يُنقي الكلى من السموم المختلفة

اقرء المزيد

نظام غذائي صحي

التهابات الكلى والمسالك البولية قد تنجم عن عرقلة وظيفة الكلى في تنقية الجسم من السموم، إليك أبرز الوصفات المنزلية التي تساعدك في تنظيف كليتيك:

تعتبر الكلى من أجهزة الجسم التي تستطيع تنظيف ذاتها من السموم، الأمر الذي ينعكس على أداء الجهاز البولي والمثانة، ويحافظ على توازن ضغط الدم، لكن لدعم هذه الوظيفة ينبغي عليك استهلاك السوائل الكافية، التي تشمل الفواكه والخضروات والماء وبعض الأعشاب.

يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وشرب الماء أمراً ضرورياً لصحة كليتيك، لتحقيق ذلك يمكنك تضمين بعضاً من هذه الأعشاب في نظامك الغذائي:

1. البقدونس

البقدونس هو من الأعشاب المدرة للبول طبيعياً، الأمر الذي يساعد في تطهير الكليتين، ويساهم في طرد البكتيريا والجراثيم من الكلى.

يمكنك شرب بضعة أكواب من شاي البقدونس  لمدة أسبوع تقريباً لتطهير الكليتين، إليك طرق تحضيره:

• أضف ملعقة كبيرة من البقدونس المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ثم غطه لمدة 5 دقائق وتناوله.
• قم بمزج ¼ كوب من عصير البقدونس، مع  ½ كوب من الماء، ثم أضف القليل من العسل وعصير الليمون، وتناوله مرتين يوميا لمدة أسبوعين.
• كما يمكنك أيضا تضمين هذه العشبة في السلطة وغيرها من الأطباق.

من الجدير بالذكر أن على المرأة الحامل تجنب تناول كميات كبيرة من البقدونس.

2. جذر الهندباء

أظهرت دراسة ، أن نبات الهندباء يزيد من إنتاج البول عند الإنسان، نظرا لخصائصه المدرة للبول، الأمر الذي يساعد في تطهير كل من الكليتين والكبد، ويهدئ التهيج في الجهاز البولي.

لتطهير كليتيك يمكنك شرب كوبين من شاي الهندباء مرتين يوميًا لبضعة أسابيع، لصنع الشاي:

• اغلي ملعقتين صغيرتين من جذر الهندباء الجافة في كوب من الماء لمدة 5 دقائق.
• أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واتركها لمدة 10 دقائق.
• أضف بعضاً من العسل وتناوله.

إذا كنت تتناول الأدوية، فعليك استشارة الطبيب قبل شرب شاي الهندباء، فقد تتفاعل هذه العشبة معها.

3. شاي الذرة

يزيد الذرة من إنتاج البول لإزالة النفايات والسموم من الكليتين، لذا يمكنك استخدامه لعلاج التهابات المثانة والمسالك البولية وحصى الكلى.

كما يحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والدهون والسعرات الحرارية، مما يوفر لك مصدراً جيداً للطاقة. يمكنك إعداد شاي الذرة بهذه الخطوات:

• ضع ملعقتين من الذرة المجفف في كوب.
• صب الماء المغلي فوق، وغطيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم تناوله.
• يمكنك شرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاثة يومياً.
• تأكد من تناول الكثير من السوائل الأخرى مثل الماء عند شرب شاي الذرة لتطهير الكليتين.

4.عرق السوس

يعد عرق السوس من الأعشاب المدرة للبول، التي تساعد في تطهير الكلى وتنظيف الكبد، كما يعمل على إزالة السموم الضارة والبكتيريا من الجسم، يحافظ على توازن درجة حموضة البول.

يمكنك تناول هذه العشبة كشاي أو عصير.

5. ذيل الحصان

تحتوي هذه العشبة على خصائص الأكسدة، التي تعمل على  تطهير الكلى من المواد السامة، يفضل تناولها بانتظام لتسهيل عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم.

يمكن إضافة 3 ملاعق صغيرة من ذيل الحصان الطازجة أو المجففة إلى كوب من الماء المغلي، وإضافة القليل من العسل، ثم تناولها.

6. الكركم والزنجبيل

يحتوي الكركم على خواص مطهرة ومضادة للالتهابات، الأمر الذي يساعد في تنظيف الكلى ووقايته من الالتهابات، ويزيل سموم الكبد وينقي الدم.

كما يعد الزنجبيل من الأعشاب الجيدة في تطهير الكلى والكبد، التي تساعد في طرد السموم والمواد الضارة من الكلى، وتحسين عملية  الهضم.

يمكنك إعداد شاي الكركم والزنجبيل من خلال إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم والزنجبيل المبشور والقرفة إلى وعاء من الماء، ثم قم بغليه، وأضف ملعقة كبيرة من العسل، وشريحة من الليمون.

اقرء المزيد