ضغط الدم يشكل ارتفاع ضغط الدم خطراً على صحة الإنسان، لأنه يزيد أمراض القلب، والسكتة الدماغية، ومعروف عن ضغط الدم أنه يتقلب باستمرار، والسبب في ذلك يعود إلى العديد من العوامل التي تؤثر عليه. ضغط الدم: هو عبارة عن قوة الدفع التي تحدث على جدران الأوعية الدموية، عندما يقوم القلب بضخ الدم إلى سائر أنحاء الجسم ليزوده بكل من يلزمه من الأكسجين، والطاقة، ويتمّ قياسه بالمليمتر الزئبقي. ارتفاع ضغط الدم يصل معدل ضغط الدم الطبيعي عند الأشخاص 80/120 مم زئبق، ويمكن أن يختلف هذا المعدل قليلاً لأنه يرتبط بعمر الشخص، فمثلاً كبار السن يرتفع عندهم هذا المعدل بمقدار قليل بدون أن يُسبب لهم المشاكل، ولكن في حال تجاوز هذا المعدل الحد الطبيعي فإنه سيلحق الضرر بالإنسان، وحتى يحافظ الإنسان على صحته يجب عليه أن يتجنّب حدوث هذا الارتفاع معه. يعتبر ضغط الدم مرتفعاً عندما يصل ضغط الدم الانبساطي 90 مم، وعندما يصل ضغط الدم الانقباضي 140 مم، ومعرفة معدل هذا الضغط لا يكون من أول مرة، ولكن من خلال قياسه عدّة مرات. الأعراض الشعور بالصداع والدوخة. عدم انتظام دقات القلب نتيجة تعطل الشرايين التي تزوّده بالدم. عدم وضوح الرؤية. الشعور بالتعب، والضعف. الإصابة بالسكتة القلبية، أو الجلطة الدماغية. الإصابة بالعمى، لأنّ الضغط المرتفع يُسبّب الضرر للعيون. إصابة الكلى بالضرر. الأسباب التدخين، وشرب الكحول. الإكثار من الملح. عدم ممارسة الرياضة. التعرض المستمر للضغوطات، والغضب. زيادة الوزن. عمر الشخص: قد يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يتقدم الإنسان في عمره. إصابة أحد أفراد العائلة بضغط الدم: تزداد احتمالية إصابة الشخص بضغط الدم المرتفع، عندما يكون أحد أفراد عائلته مصاباً بهذا المرض. العلاج إذا كان الشخص يُعاني من ارتفاع ضغط الدم فبإمكانه علاج ذلك بإحداث تغييرات صحية في نمط حياته، ومن الأمثلة على هذه التغيرات: تناول الأطعمة الصحية والغنية بمصادر الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن. التقليل من كمية الملح المتناول. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه. المحافظة على الوزن المثالي: إنّ أفضل طريقة يستطيع الشخص أن يستخدمها لتقليل وزنه هي اختيار الأطعمة قليلة الدسم، والتي تحتوي على سعرات قليلة، لأنّ الوزن الصحي يُساعد في خفض ضغط الدم، ويقلل من الإصابة بالأمراض. ممارسة التمارين الرياضية . الابتعاد عن التدخين لأنه يعمل على انقباض الأوعية الدموية، ويرفع نسبة الكولسترول، ويزيد من ضغط الدم. التقليل من تناول الكحول والمنبهات. إعطاء الجسم القسط الكافي من النوم.
للمتابعة عبر الفيس خبير الاعشاب والتغذية
المواضيع الاكثر تصفحا هذا الاسبوع
-
يعاني معظم الأشخاص من مرض ضغط الدم، سواء بإرتفاعه أو إنخفاضه، وهو من أكثر الأمراض إنتشاراً بين البالغين، ومن أخطر الأمراض إذا ما أهمل الإنس...
-
لقد تم الاعتراف منذ فترة طويلة بالدور الأساسي للكلية في بدء ارتفاع ضغط الدم والحفاظ عليه، ولكن التفاعلات المسببة للأمراض بين ديناميكا الدم... -
ارتفاع ضغط الدَّم تُعتبر ممارسة الرِّياضة اليوميّة وبشكل مستمر، والمحافظة على الوزن والجسد الرشيقين، والتقليل أو حتى تجنّب المأكولات ذات ال...
-
الضغط المنخفض للحامل إنّ مرحلة الحمل من أكثر مراحل حياة الأنثى خطورةً؛ لأنّها تتعرّض خلالها للإصابة بالعديد من المشاكل والأمراض الصحيّة الم...
-
ما هي فوائد العدس؟ فوائد تغذية أنواع حمية غذائية المخاطر العدس ينتمي إلى عائلة البقوليات. إنها تشبه حبة صغيرة ، وتنمو في القرون ، وتأتي بأص... -
الفشل الكلوي Chronic Renal Failure الفشل الكلوي: الأسباب والأعراض والعلاج محتويات الصفحة ما هو الفشل الكلوي أعراض الأسباب وعوامل الخطر مضا... -
ضغط الدم المنخفض هو عبارة عن انخفاض في قراءة ضغط الدم عن مستواه الطبيعيّ الذي يجب ان يكون 120/80 وأقلّ وعند نزول الضغط تكون القراءة قد أصبح...
-
الضّغط هو إنقباض عضلة القلب وتجميعها لكميّة من الدّم وهو مايسمى بالضغط الإنقباضي والذي يتصف بإرتفاع معدله ومن ثم ضخها للشريان الأبهر الذي ي...
-
ارتفاع ضغط الدم يعتبر ضغط الدم المرتفع من الأمراض المزمنة الشائعة بين كثير من الناس، ومن المؤسف أنّه قد لا يعرف الإنسان أنه مصاب بهذا المرض...
-
ديكلوفيناك Diclofenac محتويات الصفحة ما هو دواء ديكلوفيناك تعليمات تحذيرات تأثيرات جانبية الأسماء التجارية تفاعلات الدواء ديكلوفيناك (Diclo...
0 التعليقات:
إرسال تعليق