اختبار ضغط الدم

اختبار ضغط الدم 

 

يعمل اختبار ضغط الدم على قياس الضغط الموجود في شرايينك بينما يقوم قلبك بالضخ. يمكنك الخضوع إلى اختبار ضغط الدم كجزء من ميعاد طبيبك الروتيني أو كفحص لارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم). يقوم العديد من الأشخاص، مثل هؤلاء الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم، بإجراء فحوصات ضغط الدم لأنفسهم في المنزل بحيث يتمكنون من متابعة حالتهم الصحية بشكل أفضل.

قد تخضع إلى المزيد من فحوص ضغط الدم إذا شُخصت إصابتك بمرحلة ما قبل فرط ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم)، أو انخفاض ضغط الدم (نقص ضغط الدم).

لماذا يتم إجراء ذلك

يعتبر اختبار ضغط الدم جزءًا روتينيًا من معظم المواعيد الطبية.

قد يطلب طبيبك تعيينات منفصلة لتكرار فحوصات ضغط الدم للبحث عن الحالات الصحية المستمرة، بما في ذلك ما قبل فرط ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وانخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) وأمراض القلب أو غيرها من الحالات.

يجب إجراء اختبار ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل عامين لفحص ضغط الدم المرتفع كعامل خطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية، بدايةً من سن 18 عامًا. إذا كنت في سن الـ 40 أو أكبر، أو إذا كان عمرك يتراوح بين 18 و39 عامًا وكنت معرضًا بشدة لخطر ارتفاع ضغط الدم، فاطلب من طبيبك قياس ضغط الدم لديك كل عام. قد يوصي طبيبك بإجراء فحص في عمر أصغر إذا كانت هناك عوامل خطر إضافية للإصابة بأمراض القلب، مثل زيادة الوزن أو وجود سجل عائلي لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. إذا كنت قد تعرضت بالفعل لضغط دم مرتفع أو منخفض، فإنه يجب إجراء اختبارات ضغط الدم بشكل متكرر.

حتى إذا كان طبيبك لا يعتقد أنك تعاني ضغط دم مرتفعًا أو منخفضًا كحالة مستمرة، فإن ضغط الدم يُعتبر معلومات هامة لطبيبك. يمكن أن توفر معلومات حول صحتك العامة.

قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات لضغط الدم في المنزل بالإضافة إلى اختبارات ضغط الدم المنتظمة في عيادة الطبيب. توجد أجهزة مراقبة ضغط الدم المنزلية الآلية سهلة الاستخدام

المخاطر

لا تنطوي الإصابة بضغط الدم على أي مخاطر على صحتك. قد يكون تضييق سوار قياس ضغط الدم المرتفع على ذراعك غير مريح، ولكن ينبغي أن يستمر لبضع ثوانِ فقط.

في بعض الأحيان تظهر بضع بقع صغيرة بلون أحمر غير مؤلمة (حبرة) بعد الاختبار مباشرة أسفل موقع السوار، خاصة إذا كنت تتناول أدوية مضادة للصفيحات.

كيف تستعد

لا توجد حاجة إلى إجراء استعدادات خاصة لاختبار ضغط الدم. يمكن أن تحتاج إلى ارتداء قميص قصير الأكمام عند الذهاب إلى موعدك حتى تستطيع الممرضة أو الفني القائمان على اختبار ضغط الدم الوصول بسهولة إلى ذراعك لإجراء الاختبار.

ومع ذلك، إذا كان السبب الرئيسي للذهاب إلى موعد الطبيب هو فحص أو مراقبة ارتفاع ضغط الدم، فإنه يجب أن تذهب إلى الحمام لإفراغ مثانتك وتتجنب تناول الطعام أو المشروبات التي تحتوي على كافيين بالإضافة إلى الامتناع عن التدخين لمدة ساعة قبل إجراء الاختبار.

ولأن بعض الأدوية — مثل أدوية البرد غير المقررة بوصفة طبية ومضادات الالتهاب اللاستيرويديّة (NSAIDs)، ومضادات الاكتئاب، وحبوب منع الحمل وغيرها من الأدوية — يمكن أن تؤثر على ضغط الدم، فقد يكون من الجيد تقديم قائمة بالأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها إلى طبيبك خلال موعد الزيارة. لا تتوقف عن تناول أي أدوية تُصرف بوصفة طبية تعتقد أنها قد تؤثر على ضغط الدم لديك دون مشورة طبيبك.

ما يمكنك توقعه

في أثناء إجراء العملية

عادة ما يتم إجراء فحص ضغط الدم كجزء من الموعد الطبي. يمكن أن تجري الممرضة أو الفني هذا الفحص.

يتمثل أفضل وضع لإجراء هذا الفحص عندما تكون جالسًا على مقعد في غرفة الفحص. يجب دعم يدك وإسنادها إلى الطاولة في مستوى القلب، والقدمين منبسطتين على الأرض ودعم ظهرك بالمقعد.

يضع موفر الرعاية الصحية كُفة الجهاز القابلة للنفخ حول الجزء العلوي من الذراع بحيث يكون الجزء السفلي من الكُفة فوق المرفق تمامًا. تتصل الكُفة بمؤشر أو شاشة رقمية أو جهاز يبدو مثل ميزان الحرارة. تسمى هذه الأداة جهاز قياس ضغط الدم. يقوم موفر الرعاية الصحية عمومًا بقياس ضغط الدم في كلتا الذراعين لتحديد ما إذا كان هناك اختلاف. من المهم أن تستخدم كُفة ذراع بحجم مناسب.

خلال الفحص، يجب ألا تتكلم أو تحرك ذراعك. تقيس الممرضة أو الفني نبضك عند المعصم، ثم تسجيل القراءة بجهاز قياس ضغط الدم للتعرف على وقت الإحساس بالنبض في أثناء تفريغ الهواء من الكُفة. وذلك للتعرف على مقدار الهواء الذي يتم ضخه إلى الكُفة لقياس ضغط دمك بدقة.

بمجرد العثور على النبض من الشريان ووضع سماعة الطبيب أعلى المرفق، بحيث تسمع الممرضة أو الفني تدفق الدم، تبدأ في نفخ الكُفة باستخدام مضخة يدوية صغيرة. تقوم الممرضة أو الفني بنفخ الكُفة لإيقاف تدفق الدم عبر الشريان في الذراع لحظيًا.

وبعد ذلك تقوم الممرضة أو الفني بفتح صمام في المضخة اليدوية لتحرير الهواء الموجود في الكُفة ببطء. تستمر في سماع النبض باستخدام سماعة الطبيب لتسجيل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ضغط الدم الانقباضي — العدد الأعلى لقراءة ضغط الدم — هو ضغط تدفق الدم عند انقباض عضلة القلب، لتضخ الدم. ضغط الدم الانبساطي — العدد السفلي لقراءة ضغط الدم — هو الضغط الذي يتم قياسه بين ضربات القلب. يُقاس ضغط الدم بالملليمترات من الزئبق، واختصاره هو مم زئبق.

ومن الممكن كذلك أن يتم تقييم ضغط الدم باستخدام جهاز يقيس الضغط في النبض تلقائيًا لتحديد ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وإذا كان الأمر كذلك، فلا يلزم أن تقوم الممرضة أو الفني بالبحث عن النبض باستخدام سماعة الطبيب.

سواءً كان يتم قياس ضغط الدم يدويًا أو باستخدام جهاز آلي، يستغرق الأمر حوالي دقيقة لإكمال قياس ضغط الدم في المرة.

بعد العملية

تستطيع الممرضة أو الفني التي تسجل ضغط الدم إخبارك بقياس ضغط الدم مباشرةً بعد انتهاء الاختبار. قد يناقش طبيبك معنى النتائج إذا أظهر اختبار ضغط الدم أنك تعاني ضغط دم مرتفعًا أو منخفضًا.

إذا كان طبيبك يعتقد أنك تعاني ضغط دم مرتفعًا أو منخفضًا ويحاول تحديد خيارات العلاج الأفضل لك، فقد تحتاج إلى تحديد موعدين أو ثلاثة مواعيد متابعة لفحص ضغط الدم. يرجع السبب في ذلك إلى أن ضغط الدم يمكن أن يختلف من لحظة إلى أخرى ومن يوم لآخر. لهذا السبب أيضًا، قد تخضع لاختبارات ضغط دم متعددة خلال زيارة واحدة.

سوف ينظر طبيبك في نتائج كل اختبار ضغط دم ليحدد ما إذا كنت بحاجة إلى علاج. قد يتم كذلك توجيهك إلى أخذ العديد من قراءات ضغط الدم في المنزل.

تتبع قراءات ضغط الدم

قد يكون من المفيد في تشخيص ضغط الدم المرتفع أو مراقبته أن تسجل القراءات في سجل ضغط الدم، سواءً على الورق أو إلكترونيًا، مثل سجل الصحة الشخصي عبر الإنترنت أو سجل تتبع ضغط الدم. يتيح لك هذا الأمر مشاركة بياناتك مع مقدمي الرعاية الصحية وأفراد العائلة.

يمكن توصيل بعض أجهزة مراقبة ضغط الدم مباشرًة بجهاز الكمبيوتر، وبذلك يسهل نقل المعلومات إلى سجل عبر الإنترنت.

النتائج

يمكنك معرفة قياس ضغط دمك بمجرد انتهاء الاختبار. تحتوي قراءة قياس ضغط الدم، والذي يقاس بالملليمترات من الزئبق (ملم زئبقي)، على عددين. يقيس العدد الأول، أو العلوي، الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب (الضغط الانقباضي). أم العدد الثاني، أو السفلي، فيقيس الضغط في الشرايين بين النبضات (الضغط الانبساطي).

إليك نظرة على فئات ضغط الدم الأربع ومعناها. إذا انتمت قراءاتك إلى فئتين مختلفتين، فإن فئة ضغط الدم الصحيحة الخاصة بك هي الفئة الأعلى.

العدد العلوي (الانقباضي) بوحدات ملم زئبقي	و/أو	العدد السفلي (الانبساطي) بوحدات ملم زئبقي	فئتك*
*قد تنخفض النطاقات للأطفال والمراهقين. تحدث مع طبيب طفلك إذا كنت تعتقد أنه ربما كان يعاني ارتفاع ضغط الدم. **يتباين ما يعد ضغط دمٍ منخفض بين شخص وآخر. والأعداد هاهنا دلائل إرشادية عامة.
أقل من 90	أو	أقل من 60	ضغط دم منخفض** (نقص ضغط الدم)
أقل من 120	و	أقل من 80	ضغط دم طبيعي
120-129	و	أقل من 80	ضغط الدم المرتفع
130-139	أو	80-89	المرحلة 1 من ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم)
140 أو أكثر	أو	90 أو أكثر	المرحلة 2 لارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم)

ضغط الدم المرتفع والمرحلة 1 و2 من ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم)

إذا أظهر اختبار ضغط دمك ارتفاعًا عن المستوى الطبيعي، فسوف يوصي الطبيب بإجراء تغييرات على نمط الحياة؛ لمحاولة تقليل ضغط دمك.

• قلل كمية الملح التي تستهلكها في نظامك الغذائي. يناسب معدل الاستهلاك المنخفض للصوديوم — 1,500 ملليجرام (ملجم) يوميًا — البالغين من العمر 51 عامًا أو أكثر، والأشخاص الأمريكيين الأفارقة من أي عمر، أو المصابين بفرط ضغط الدم، أو داء السكري، أو مرض الكلى المزمن. غير ذلك، يمكن للأصحاء تناول 2,300 ملجم أو أقل يوميًا.
  بينما يمكنك تقليل كمية الملح التي تتناولها من خلال وضع الملاحة، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى كمية الملح الموجودة في الأطعمة المصنعة التي تتناولها، مثل وجبات الحساء المعلبة أو وجبات العشاء المجمدة.
• تناول طعامًا صحيًا. اختر الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان منخفضة الدهون. قلل من تناول الدهون المشبعة والدهون الكلية.
• إذا كنت تدخن، فأقلع عن التدخين. كما يجب عليك تجنب التدخين السلبي.
• فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، يمكن لفقد 5 أرطال أن يقلل من ضغط الدم لديك.
• ممارسة التمارين بانتظام. يمكن لممارسة النشاط البدني بانتظام أن يساعد في خفض ضغط الدم والسيطرة على وزنك. حاول أن تمارس النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أيام أسبوعيًا.
• قلل من استهلاك الكحول. حتى لو كنت بصحة جيدة، يمكن للكحول أن يرفع ضغط الدم لديك. إذا اخترت أن تشرب الكحول، فاشربه باعتدال — حيث يمكن لكل من النساء وكل شخص يتجاوز عمره 65 عامًا أن يتناولوا ما يصل إلى مشروب واحد، أما الرجال فيمكنهم تناول مشروبين.

إذا كانت تغييرات نمط الحياة وحدها ليست كافية، أو إذا كنت مصابًا بالمرحلة 2 من فرط ضغط الدم، فقد يوصي الطبيب بتناول أدوية للمساعدة في خفض ضغط الدم لديك. سيناقش الطبيب أي خيارات الأدوية التي قد تناسبك.

انخفاض ضغط الدم

نادرًا ما يتطلب انخفاض ضغط الدم، الذي لا يسبب علامات أو أعراضًا أو يسبب أعراضًا خفيفة فقط، مثل نوبات صغيرة من الدوخة أثناء الوقوف، علاجًا. إذا كنت تعاني أعراضًا، يعتمد أفضل علاج على السبب الكامن.

في مجالي الاختبارات والإجراءات حيث يكتشف الباحثون كيفية الحفاظ على سلامة الناس في العيادات السريرية. 

اقرء المزيد

التمارين الرياضية: أسلوب خفض ضغط الدم المرتفع بدون عقاقير

التمارين الرياضية: أسلوب خفض ضغط الدم المرتفع بدون عقاقير

الإصابة بضغط الدم المرتفع وعدم ممارسة تمارين كافية يرتبطان بشدة معًا. اكتشف كيف أن التغييرات الصغيرة في روتينك اليومي يمكن أن تصنع فارقًا كبيرًا.

يزيد خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع التوتر الشرياني) مع التقدم بالعمر، ولكن يمكن أن تحدث ممارسة القليل من التمارين اختلافًا كبيرًا. وإذا كان ضغط الدم مرتفع لديك بالفعل، يمكن أن تستعدك ممارسة التمارين على التحكم به. لا تعتقد أن عليك الجري في سباق الماراثون أو الالتحاق بالصالة الرياضية. بدلًا من ذلك، ابدأ تدريجيًا ومارس أنشطة بدنية أكثر في روتينك اليومي.

كيف يمكن لممارسة الرياضة خفض مستوى ضغط الدم لديك

ما الصلة بين ضغط الدم المرتفع وممارسة الرياضة؟ تعمل ممارسة الرياضة بانتظام على تقوية عضلة قلبك. ويمكن للقلب الأقوى أن يضخ المزيد من الدم بمجهود أقل. وإذا كان بمقدور قلبك ضخ الدم بمجهود أقل، يقل الضغط على شرايينك، مما يؤدي بالتبعية إلى انخفاض ضغط الدم.

وعندما تصبح أكثر نشاطًا قد ينخفض ضغط الدم الانقباضي لديك — وهو الرقم العلوي في قياسات ضغط الدم — من 4 إلى 9 ملم من الزئبق في المتوسط. وهو ما يماثل في كفاءته بعض أدوية ضغط الدم. وبالنسبة لبعض الأشخاص، تعتبر ممارسة الرياضة لبعض الوقت كافيةَ لتقليل الحاجة إلى أدوية ضغط الدم.

إذا كان مستوى ضغط الدم لديك معتدلاً — أقل من 120/80 ملم من الزئبق — فقد تساعدك ممارسة الرياضة على تجنب ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر. كما تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على وزن صحي — وهي طريقة أخرى مهمة للتحكم في مستوى ضغط الدم.

ولكن للحفاظ على مستوى منخفض لضغط الدم، فإنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام. يستغرق الأمر من شهر لثلاثة أشهر تقريبًا من المواظبة على ممارسة الرياضة قبل أن يظهر لذلك تأثير ملحوظ على مستوى ضغط الدم. ولا يدوم تمتعك بفوائد ذلك إلا بدوام مواظبتك على ممارسة الرياضة.

ما كم التمارين الرياضية التي تحتاجها؟

قد يكون النشاط الهوائي إحدى الطرق الفعالة في السيطرة على ضغط الدم المرتفع. ولكن تمارين المرونة والقوة مثل رفع الأوزان تعتبر أيضًا من الأجزاء المهمة في خطة اللياقة البدنية العامة. لست بحاجة لقضاء ساعات بالصالات الرياضية يوميًا للاستفادة من النشاط الهوائي. ببساطة سيكون من المفيد إضافة الأنشطة البدنية المعتدلة لروتينك اليومي.

تُعد كل الأنشطة البدنية التي تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس بمثابة نشاط هوائي، وتتضمن:

الأعمال المنزلية، مثل جز العشب، أو مشط الأوراق أو العمل بالحديقة أو غسل الأرضية

الرياضات النشطة، مثل كرة السلة والتنس

صعود الدرج

السير

الركض

ركوب الدراجات

السباحة

الرقص

توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية بممارسة الأنشطة الهوائية المعتدلة على الأقل لمدة 150 دقيقة أو ممارسة 75 دقيقة من الأنشطة الهوائية القوية أسبوعيًا، أو مزيج من الأنشطة المعتدلة والقوية. حاول أن تمارس الرياضة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال معظم أيام الأسبوع.

إذا لم تستطع توفير هذا الوقت كله، فتذكر أن المعدلات البسيطة من الرياضة تُحدث فارقًا أيضًا. يمكنك تقسيم التمارين الرياضية إلى عدة جلسات كل منها لمدة 10 دقائق من التمارين الهوائية والحصول على نفس فوائد الجلسة الرياضية المستمرة 30 دقيقة.

أيضًا إذا كنت تجلس لعدة ساعات يوميًا، فحاول تقليل كم الوقت الذي تقضيه جالسًا. أثبتت الأبحاث أن الكثير من الجلوس قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. حاول ممارسة الأنشطة البدنية غير المكثفة لمدة خمس إلى 10 دقائق كل ساعة، —مثل النهوض لإحضار كوب من الماء أو التمشي قليلاً—. فكر في عمل تذكير على تقويم البريد الإلكتروني أو على الهاتف الذكي.

التدريب على رفع الأثقال وضغط الدم المرتفع

يمكن أن يؤدي تدريب رفع الأثقال إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم في أثناء التمرين. وقد تكون هذه الزيادة مؤثرة، بحسب مقدار الوزن الذي ترفعه.

لكن رفع الأثقال يمكن أن يكون له كذلك فوائد لضغط الدم على المدى الطويل تفوق خطر الارتفاع المؤقت بضغط الدم الذي يسببه لدى معظم الناس. كما يمكنه تحسين جوانب أخرى من صحة القلب والأوعية الدموية، الأمر الذي يساعد على الحد من المخاطر الشاملة لأمراض القلب والأوعية الدموية. توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية (Department of Health and Human Services) بدمج تمارين القوة المستهدِفة لجميع المجموعات العضلية الرئيسية في نظام للياقة البدنية ومزاولتها مرتين على الأقل في الأسبوع.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وترغب في تضمين رفع الأثقال في برنامج اللياقة الخاص بك، فتذكّر:

أن تتعلَّم الشكل المناسب للتمرين واستخدمه. استخدام الأسلوب والشكل المناسب لرفع الأثقال عند التمرن على ذلك يحد من خطر التعرض لإصابات.

لا تحبس أنفاسك. يمكن أن يؤدي حبس أنفاسك في أثناء المجهود إلى حدوث ارتفاع مفاجئ خطير في ضغط الدم. بدلاً من ذلك، تنفس بأريحية وبشكل مستمر في كل تمرين.

ارفع الأثقال الأخف وزنًا بمعدل أكبر. تتطلب الأثقال الأكثر وزنًا جهدًا أكبر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع أكبر في ضغط الدم. يمكنك تحدي عضلاتك بأثقال أخف وزنًا عن طريق زيادة عدد مرات تكرار التمرين.

ينبغي الإنصات إلى الجسد. أوقف نشاطك فورًا في حال اللهاث أو الدوًّار الشديدين أو إذا واجهت ألمًا في الصدر أو إجهادًا.

إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فاحصل على موافقة طبيبك قبل إضافة تمارين لرفع الأثقال إلى نظام اللياقة البدنية الروتيني الخاص بك.

متى تحتاج إلى موافقة الطبيب

أحيانًا يكون من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج رياضي، خاصةً في الحالات التالية:

إذا كنت رجلاً أكبر من 45 عامًا أو امرأة أكبر من 55 عامًا.

إذا كنت مدخنًا أو أقلعت عن التدخين خلال الأشهر الستة الماضية.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

كانت لديك حالة مرضية مزمنة، مثل مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض بالرئة.

إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو ضغط دم مرتفع.

إذا أُصبت بأزمة قلبية من قبل.

إذا كان لديك تاريخ عائلي بمشكلات متعلقة بالقلب قبل سن 55 عامًا للرجال و65 عامًا للسيدات.

إذا كنت تشعر بألم أو انزعاج بالصدر، أو الفك أو الرقبة أو الذراعين أثناء التمرين.

إذا كنت تشعر بالدوار مع المجهود.

إذا لم تكن متأكدًا من كونك بصحة جيدة أو في حالة لم تكن تمارس الرياضة بانتظام.

في حالة كنت تتناول أية أدوية بشكل منتظم، فاستشر الطبيب بشأن ما إذا كانت التمارين تؤثر على فاعلية العلاج أو تغير الآثار الجانبية له — أو ما إذا كان الدواء سيؤثر على طريقة استجابة جسمك للتمارين.

اهتم بسلامتك

لتقليل خطورة الإصابة أثناء التمرين، ابدأ ببطء. تذكر القيام بالإحماء قبل ممارسة الرياضة وبالاسترخاء بعد ذلك. زد من شدة التمارين تدريجيًا.

توقف عن التدريب واطلب الرعاية الطبية الفورية إذا شعرت بأية علامات تحذيرية أثناء التمرين، بما في ذلك:

ألم أو ضيق بالصدر أو الرقبة أو الفك أو الذراع

الدوار أو الإغماء

ضيق النفس الشديد

عدم انتظام ضربات القلب

رصد التقدم

الطريقة الوحيدة للكشف عن ارتفاع ضغط الدم هو متابعة قراءات ضغط دمك. تحقق من ضغط دمك عند كل زيارة لطبيبك، أو باستخدام جهاز قياس ضغط الدم بالمنزل.

إذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم بالفعل، يمكن لأجهزة القياس المنزلية أن تخبرك ما إذا كان روتين اللياقة البدنية يساعدك في خفض ضغط الدم وإمكانية إجراء ذلك حتى لا تحتاج إلى زيارة الطبيب لفحص ضغط الدم في كثير من الأحيان. مراقبة ضغط الدم منزليًا لا تغني عن زيارتك للطبيب، وأجهزة قياس ضغط الدم المنزلية قد تتسم ببعض مواطن القصور.

إذا قررت قياس ضغط الدم في المنزل، فستحصل على القراءات الأكثر دقة إذا فحصت ضغط الدم قبل ممارسة التمارين.

اقرء المزيد

ضغط الدم المرتفع الانقباضي المنعزل: هل يمثل مشكلة صحية؟

ضغط الدم المرتفع الانقباضي المنعزل: هل يمثل مشكلة صحية؟


هل ارتفاع القراءة الفوقية (الضغط الانقباضي) لضغط الدم، مع كون القراءة التحتية طبيعية (الضغط الانبساطي) أمر يستدعي القلق؟
نعم. إذا كان رقم الضغط الانبساطي — وهو القراءة التحتية لقياس ضغط الدم — أقل من 80 ميلليمترًا زئبقيًا (ملم زئبق) ورقم الضغط الانقباضي — وهو القراءة الفوقية لقياس ضغط الدم — أعلى من 130 ملم زئبق، فأنت مصاب بنوع شائع من أنواع ارتفاع ضغط الدم يسمى ضغط الدم المرتفع الانقباضي المنعزل.

يمكن أن ينتج ضغط الدم المرتفع الانقباضي المنعزل عن مشكلات أساسية مثل تيبس الشرايين أو فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط الدرقية) أو داء السكري. يمكن أن يحدث ذلك أحيانًا بسبب مشكلات في صمام القلب. هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم في الأشخاص الذين تفوق أعمارهم 65 عامًا، ولكن يمكن للأشخاص الأصغر سنًا أن يصابوا بهذا النوع من ارتفاع ضغط الدم كذلك.

يعرف الأطباء الآن أن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي مهم بنفس درجة أهمية ارتفاع ضغط الدم الانبساطي — حتى إنه أكثر أهمية لمن تجاوزت أعمارهم 50 عامًا. ارتفاع ضغط الدم الانقباضي لفترة طويلة يمكن أن يزيد من خطورة إصابتك بمشكلات كبيرة في القلب والأوعية الدموية، مثل الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية.

الهدف الموصى به لضغط الدم الانقباضي للبالغين الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا والذين تكون خطورة إصابتهم بمرض القلب والأوعية الدموية أعلى بنسبة عشرة في المئة أو أكثر هو أن يكون أقل من 130 ملليمترًا زئبقيًا. بالنسبة للبالغين الأصحاء الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق، فإن الهدف الموصى به لعلاج ضغط الدم الانقباضي هو أن يكون أقل كذلك من 130 ملليمتر زئبقي.


يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع الانقباضي المنعزل إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل ما يلي:

السكتة الدماغية
أمراض القلب
مرض الكلى المزمن
ينبغي السيطرة على ارتفاع ضغط دمك عن طريق الأدوية للوقاية من المشكلات الصحية. على أي حال، إن أدى علاجك إلى انخفاض الدم الانبساطي أكثر مما ينبغي، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية. ولذا إذا كنت مصابًا بضغط الدم المرتفع الانقباضي المنعزل، فقد يوصي الطبيب بألا يقل ضغط الدم الانبساطي لديك عن 60 ملم زئبق في محاولة الوصول إلى ضغط الدم الانقباضي المستهدف.

قد يوصي طبيبك أيضًا بتغييرات معينة في نمط حياتك وهو ما قد يفيد في تحسين قياس ضغط دمك الانقباضي، بالإضافة إلى علاجك بالأدوية. يمكن لكل من تناول نظام غذائي صحي وتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي، وفقدانك للوزن إن كنت مصابًا بزيادة الوزن أو السمنة، وزيادة نشاطك البدني، والحد من كمية ما تشربه من كحوليات أن يساعد في معالجة ضغط دمك. سيحتاج طبيبك لمراقبة علاجك وتغييرات نمط حياتك عن كثب لضمان حصولك على أقصى استفادة

اقرء المزيد